Intensiv Event - Erwachsene - Anfänger - Teil 1
♦ Dieses Intensivtraining dauert 5 aufeinander folgende Tage, mit den wertvollen Inhalten im Wasser und am Land. Max. 7 Teilnehmer!
♦ Alternativ 5 Termine, 1x der Woche.
♦ Ist geeignet als Aufbaukurs auf unsere Privatstunde oder Kurs für NICHTSCHWIMMER um die Fähigkeiten zu optimieren und weitere Fähigkeiten aufzubauen. Nach diesem Kurs ist vorgesehen, dass alle Teilnehmer*innen sichere Schwimmer*innen sind und nicht mehr zu Anfängern gehören.
♦ Wie gehe ich mit dem Wasser um, bzw. mit meinem Körper, um gesund, effektiv und sicher zu schwimmen. Was muss ich anwenden, um im Ausdauerbereich anzukommen? Das sind die Kernfragen und Elemente dieses Events.
♦ mehr und detaillierte Infos unter "Mehr Details"
♦ Lass es dir als Geschenk schenken und dich finanziell unterstützen lassen: https://www.schwim-m.de/gutschein-kaufen/
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♦ 5 Termine mit reichem Inhalt rund um das Wasser und Schwimmen. Vor allem dreht es sich um das Element Wasser und darum, als Freund zu gewinnen.
♦ Es gibt maximal 7 Teilnehmer*innen. Es ist für alle geeignet, die Vorkenntnisse und Kondition haben.
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♦ Es ist gut, gelegentlich eine Privatstunde zu nehmen, aber konzentriert zu beginnen und viel Selbsterkenntnis und Input zu gewinnen. Dies wird für Dein Leben und Dein Schwimmen eine große Bereicherung sein.
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♦ Dieses Intensivtraining Training eignet sich als Aufbau zu unserer ersten Privatstunde oder Kurs für Nichtschwimmer. Das ist aber keine Voraussetzung.
♦ Du bist Anfänger oder leicht Fortgeschrittene im Schwimmen, hast aber keine Angst vom Wasser, sondern Respekt. Du kannst mindestens 20 Meter schwimmen, ohne dass Du Dich unangenehm oder unwohl fühlst. Nachfolgend findest du eine Übersicht, wer noch Anfänger und wer Fortgeschrittene ist.
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♦ In meinem 5-tägigen Training Event erfährst Du die Grundsteine, bzw. Grundfähigkeiten zum Schwimmen. Vor allem aber, wie Du mit Deinem eigenen Körper im Element Wasser umgehen kannst. Wie kannst Du Dich am besten und leichtesten am Wasser fortbewegen. Wir schauen, welche Bewegung zu dir passt. Deine Stärken aufbauen und die Schwächen minimieren. Wir werden nicht gegen Wasser kämpfen, sondern eine Beziehung aufbauen und auch Dein eigenes Körper- und Geistesbewusstsein integrieren und einbinden.
♦ Wir werden alle Schwimmarten/Schwimmlagen analysieren, ausprobieren und anpassen, sodass Du alle einigermaßen schwimmen und weiterhin aufbauen kannst.
♦ Wir werden unser Bestes tun, um Dich gesund, effizient, effektiv, kraftsparend und vor allem sicher im und unter Wasser fortbewegen zu können.
♦ Unser Training findet im Außenbecken/Schwimmerbecken im Johannesbad, in Bad Füssing statt.
♦ Jeder von uns ist besonders und hat verschiedene Ansprüche und Zielorientierung. Ich wünsche mir, dass Du am Ende der 5 Tage gut 200 Meter in aller Ruhe und Freude fortbewegen kannst, das Wasser genießen kannst und eine gute Basis für alle Wasser-/Schwimmlagen hast.
♦ Wir werden Zeit verbringen, insbesondere mit den Techniken, die wir an Deinen Rhythmus und Deine Atmung anpassen. Dieser Kurs ermöglicht, sich in den Anfängerbereich einzuarbeiten, sichere Schwimmer*innen zu werden und im Bereich fortgeschrittene und Technik weiterzumachen.
♦ Um zur Bergspitze zu kommen, braucht man eine Grundbasis, einen gefüllten, stabilen, kraftvollen Berg und diesen werden wir in diesem Kurs bearbeiten, dass wir am Ende die Spitze des Berges erreichen können und darauf sicher stehen (schwimmen) werden. Der Schwerpunkt liegt auf der Technik, Ausdauer und Sicherheit im Wasser. Wir werden allerdings auch Übungen am Land machen, die wichtig sind für dein Schwimmen, Koordination, Motorik, Körperspannung. Du brauchst also Beweglichkeit & körperliche Fitness, um die 3 Stunden täglich durchzuhalten, mit Krafttraining und Dehnungen in der Turnhalle. Wir werden zusammen Videoanalysen machen, dass du selbst siehst, wie Du Dich entwickelst.
♦ Es wird eine abwechslungsreiche Woche, und ich werde mein Programm an die Gruppe anpassen. Deswegen werde ich kein genaues Wochenprogramm ausschreiben. Es wird sich alles mit der Gruppendynamik entwickeln.
♦ Wenn wir genügend Zeiträume haben werden, schaffen wir sogar auch noch Inputs für Ernährungstipps und eine geführte Meditation, um deinen Geist zu beruhigen, bei anspruchsvollen alltäglichen Herausforderungen & Momenten (Vagusnerv – Parasympathikus).
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♦ Solltest du Zweifel haben, ob diese Trainingswoche für dich geeignet ist, würde ich mich über eine Rückmeldung von dir freuen.
♦ Bitte teile mir bei der Buchung deine Erfahrungen und deinen aktuellen Stand mit, wo du dich schwimmerisch befindest. Wo du dich wohlfühlst und wo deine Grenzen liegen, was ist dein Ziel und zu welchem Zeitpunkt möchtest du es erreichen?
♦ Falls du außerhalb der Stadt kommst und nicht jeden Tag nach Hause fahren möchtest, würde ich gerne eine passende Unterkunft organisieren/empfehlen.
♦ Du brauchst keine besondere Ausrüstung für unsere Trainingseinheiten. Schwimmsachen, Sportsachen und ausreichend Trinkmöglichkeit für deine Stunden.
♦ Es werden keine Nachholstunden durchgeführt.
♦ Es besteht die freiwillige Möglichkeit, eine Rücktrittversicherung abzuschließen.
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